Káva a čaj jsou považovány za kontroverzní nápoje. Mnoho lidí si nedokáže představit den bez pár šálků aromatického nápoje, ale ne vždy považují své návyky za zdravé. Dietologové se také ne vždy shodnou v otázce pití kávy a čaje při hubnutí. Mezitím se objevily dokonce i pilulky na hubnutí s výtažky z těchto látek. Vyplatí se užívat pilulky na hubnutí se zelenou kávou nebo čajem? Jak fungují?
Káva a čaj jsou považovány za stimulanty díky povzbuzujícím látkám, které obsahují. Jak kofein v kávě, tak thein v čaji mají povzbuzující účinky. Ve větších dávkách mohou být škodlivé a mohou být také návykové. Jak to ale souvisí s hubnutím? Jsou káva a čaj během redukční diety zakázány? Zde jsou dva postoje k této záležitosti
Proč byste při hubnutí neměli pít kávu a čaj?
Začněme o tomto problému diskutovat u kávy. Mnoho lidí na dietě se snaží nahradit normální jídla, zejména snídaně, kávou. Proč se jedná o chybu? Káva místo snídaně znamená, že tělo ráno nedostane patřičnou dávku energie, a tak se po nočním odpočinku nezrychlí metabolismus. Účinek? Pomalejší metabolismus a kila navíc. Káva navíc působí dehydratačně, což pokožku oslabuje a zhoršuje její vzhled. Stojí za to připomenout, že změna tvaru těla, která doprovází hubnutí, je pro pokožku stále docela výzvou. Dehydratace pleti navíc hrozí ztrátou její pevnosti a mladistvého vzhledu. Nadměrná konzumace kávy může navíc narušit rovnováhu elektrolytů v těle. Za povšimnutí stojí i to, že káva vyplavuje z těla vápník a hořčík a mnoho hubnoucích diet je chudých na živiny, zvláště pokud držíme některou z módních zázračných diet. Trochu jiná situace je v případě čaje. Nadměrné užívání vás také dehydratuje. Kromě toho může tein dráždit trávicí trakt, což někdy zhoršuje problémy s hubnutím. Neexistuje však žádný důkaz, že pití kávy a čaje ztěžuje hubnutí.
Proč se při hubnutí vyplatí pít kávu a čaj?
Stojí za to vědět, že káva i čaj snižují pocit hladu, který je při hubnoucí kúře neocenitelný. Vypití šálku čaje pomáhá výrazně snížit počet kalorií, které sníme během následujícího jídla. Káva a čaj také stimulují metabolismus a zlepšují spalování tuků. Není náhodou, že téměř všechny FAT burgery obsahují velkou dávku kofeinu. Kofein se také nachází v mnoha přípravcích podporujících trénink pro sportovce. Stimuluje termogenezi těla, zvyšuje krevní tlak a způsobuje rychlejší krevní oběh. Je však třeba připomenout, že pouze černá káva bez cukru má zeštíhlující účinek, může to být s přídavkem odstředěného mléka. Slazená káva by se měla počítat do denní bilance kalorií jako další jídlo. Mezi čaji vykazuje nejsilnější hubnoucí účinek nikoli oblíbený černý čaj, ale čaj zelený a červený. Navíc jsou bohatým zdrojem antioxidantů a mají mírnější účinek než černý čaj.
Prášky na hubnutí s kávou a čajem
Káva a čaj v nadměrném množství jsou škodlivé, ale pomáhají při hubnutí. Aby nám s tímto problémem pomohli vědci, vyvinuli pilulky na hubnutí s výtažky z těchto látek.
Na trhu je jich spousta. Pro vyhledání těch nejoblíbenějších použijte vyhledávač Ceneo – hned vedle vpravo.
