Některé doplňky mohou vést k interakcím nejen s léčivy, ale také se složkami stravy. Jaký je vztah mezi doplňky stravy a léky a doplňky stravy a stravou?
Ačkoli jsou doplňky považovány za bezpečné, nikoho to nezbavuje povinnosti podniknout určitá bezpečnostní opatření. Co? Vysvětlení níže.
Nejprve – čtení letáků
Mnoho lidí zahazuje letáky připojené k lékům nebo doplňkům stravy, než je přečtou. Věří, že takové léky rozhodně nezpůsobí žádné zdraví škodlivé vedlejší účinky. Mezitím si musíte být vědomi toho, že nevhodné dávkování může představovat hrozbu pro vaše zdraví nebo dokonce život. Navíc mnoho používaných léků může interagovat se složkami obsaženými v doplňcích.
Popíjení léků a doplňků
Důležitou otázkou, pokud jde o užívání léků a doplňků, je jejich pití. Mnoho lidí takové drogy pije s čímkoli, co mají po ruce. Nejčastěji se jedná o ovocné šťávy. To je však obrovská chyba.
Ovocné šťávy obsahují flavonoidy (v menší či větší koncentraci) – sloučeniny které jsou metabolizovány enzymy z rodiny cytochromů p-450. V důsledku toho po vypití léku nebo doplňku šťávou koncentrace podávané látky se může i zdvojnásobita to může vážně poškodit vaše zdraví.
Nejlepší je nepít čaj s léky, protože to může snížit vstřebávání důležitého minerálu, jako je železo. Co může způsobit nedostatek tohoto prvku.
Rovněž se vyplatí vyhýbat se doplňkům pití a lékům s jakýmikoli barevnými nápoji, zejména energetickými. Obsahují kofein, který může reagovat s jinými látkami a způsobovat nežádoucí účinky.
Nejlepším nápojem bez obav z jakýchkoli vedlejších účinků je voda!
Doplňky stravy, léky a dietní interakce
Když užíváte doplňky stravy, nepředstírejte, že jste debil. Ujistěte se, že dodržujete doporučení výrobce. On totiž nejlépe ví, jak daný lék užívat, aby nepociťoval nepříjemné neduhy.
Některé doplňky stravy mohou přispívat k podráždění žaludeční sliznice. Proto by se takové přípravky neměly užívat nalačno (pokud není indikováno). Některé doplňky by se neměly užívat před spaním. Některé přísady mohou mít povzbuzující účinek, což zase způsobí problémy s usínáním.
Mnoho lidí se rozhodne užívat doplňky stravy s jídlem – to není vždy vhodné. V mnoha případech může smíchání doplňků s přísadami jídla zvýšit nebo snížit účinnost přípravku.
Je samozřejmé, že ne všechny složky potravin a složky doplňků se mohou vzájemně ovlivňovat. K tomu, abyste věděli, jaké léky můžete při jídle užívat, je však třeba mít mnoho znalostí.
Pokud výrobce nedoporučí jinak, užívejte doplňky stravy asi 1-1,5 hodiny před jídlem nebo asi 1,5 hodiny po jídle.
Doplňky stravy a alkohol
Alkohol v kombinaci s doplňky stravy – stejně jako s léky – může vytvořit smrtící směs. V důsledku toho může dojít k mnoha interakcím nepříznivým pro zdraví nebo dokonce život. Užívání doplňků stravy a pití alkoholu může způsobit mikropoškození jater, zvýšení krevního tlaku, agresivitu, ospalost a srdeční poruchy.
Závěrečná rada
Abych to shrnul: vše spočívá v tom být pozorný a… číst letáky připojené k lékům nebo doplňkům. Zcela prosté a jednoduché.
