Svalové kontraktury jsou nejčastěji spojovány s velmi závažnými onemocněními. Kontraktury však nemusí být jejich výsledkem. Někdy k nim dochází v důsledku dysfunkcí, za které jsme zodpovědní my sami. Závažná onemocnění a léčba kontraktur vyžaduje úzkou spolupráci s lékařem a rehabilitantem. Rozsah léčby zahrnuje řadu léčebných a léčebných procedur. Diskutovat o nich je zbytečné, protože vyžadují specializované znalosti a stejně specializované zpracování. Sami si je nevyrobíme. Na druhou stranu, jak jsem již zmínil, svalové kontraktury jsou často výsledkem naší vlastní nedbalosti. A v mnoha případech jsou zodpovědné za to, že omezují pohyblivost našich kloubů a způsobují bolesti kloubů a páteře.
Nejčastější pachatelé
Za vznik kontraktur jsou nejčastěji zodpovědné posturální vady. Trpíme jimi nesprávným sezením a nesprávným pohybem. Takové kontraktury jsou velmi snadno pozorovatelné ve svalech hrudníku. Mnohohodinovým sezením u počítače ochabujeme svaly, které se stahují kolem hrudníku, hrudník se mírně propadá (což je patrné zejména u mužů, ale u žen se to projevuje charakteristickými malými prsy – pokud by se tato vada držení těla upravila, prsa by se mohla zvětšit až o dvě velikosti vide: spolehlivé způsoby, jak získat větší poprsí) a lopatky se posunou do strany.
Rehabilitační cvičení
Pokud na sobě takové příznaky pozorujete, nebo ještě hůř, již trpíte bolestmi páteře či kloubů, začněte s rehabilitací co nejdříve. Pokud vám zatím nic není, ale máte důvod se domnívat, že patříte do rizikové skupiny, neodkládejte rehabilitaci a pohybovou aktivitu obecně na později. Pak se objeví bolest a život s ní se stává nesnesitelným.
Většinu cviků, které korigují drobné vady držení těla a zabraňují svalovým kontrakturám ve strategických částech těla, lze úspěšně provádět doma. Někdo může chtít chodit do posilovny (viz: růstový hormon) – to je docela dobré řešení za předpokladu, že začneme vlastně nápravou vad držení těla a ne tréninkem, který tyto vady prohlubuje.
Fitness nám v tomto případě nepomůže.
