Trénink bez ohledu na formu přináší mnoho výhod pro zdraví a krásu. Pokud chcete maximalizovat své mládí, zůstat fit a cítit se dobře i v pokročilém věku, posílit imunitu a předcházet různým nemocem, měli byste pamatovat na to, že fyzická aktivita je nejlepší způsob, jak si udržet zdraví a krásu a prodloužit si mládí a život jako takový. Podívejte se, jaké jsou výhody školení.
Každá forma tréninku má velký vliv na lidské tělo. Bohužel na to stále zapomínáme, respektive nás to nikdo neučí. Cvičení je nejlepší a nejlevnější metodou ze všech metod zdravotní prevence. No, ano… kdybychom cvičili, většina farmaceutických vynálezů by byla nadbytečná, protože… vlády jednotlivých zemí se kvůli obavám o ekonomiku ani nesnaží zavést účinné programy na podporu zdraví propagující módu cvičení. A pokud je program tohoto typu realizován, dostane se k příliš malému počtu lidí, takže můžeme hovořit o jeho sociální účinnosti.
Nezbývá než se o sebe postarat a překonat svou vrozenou lidskou lenost. Možná je zvládnete, až si naplno uvědomíte zdravotní benefity provozování jakéhokoli sportu (doslova, snad kromě bridžu a jiných sedavých disciplín).
Výhody tréninku: vytrvalost, síla, agresivita
Cvičením zvyšujete vytrvalost, svalovou sílu a energeticky se stimulujete (s tím souvisí zrychlení některých procesů probíhajících v těle a lepší výživa buněk a tkání). Fyzická aktivita zkrátka dělá váš život časem lepším – docela a jednoduše. Také se snáze cvičí. Tělo má samozřejmě určitá omezení, ale dokud nebude dosaženo limitní vitality, bude zlepšování pokračovat.
Delší životnost
Lidé, kteří pravidelně cvičí, vypadají mnohem mladší než jejich vrstevníci, kteří se fyzické aktivitě vyhýbají. Díky pravidelnému tréninku tak můžete ve čtyřiceti vypadat na třicet – a přesně v takovém věku budete vypadat, ne-li mladší. Díky cvičení se do těla vylučuje růstový hormon (hormon s omlazujícími vlastnostmi) a posilují se určité buňky zodpovědné za dlouhověkost. Tréninkem získáte mládí a delší, efektivnější život.
Lepší život
Už víte, že se vaše pohoda zlepší. Ale proč? Zvýšíte svou výdrž a odolnost vůči různým faktorům (včetně nemocí), ale to je jen jeden z mnoha prvků, které ovlivňují vaši pohodu. Snad nejdůležitější je v případě tréninku fakt, že během něj tělo dostává velké množství endorfinů, což jsou hormony štěstí.
Srdce, oběhový systém, dýchací systém
Tréninkem se zlepšuje fungování každého orgánu a systému. Zvyšuje se úroveň okysličení a výživy buněk a tkání. Pravidelným cvičením také snížíte hladinu cholesterolu a triglyceridů a zlepšíte fungování jednotlivých částí těla i těla jako celku.
Více benefitů z tréninku – dokonalá postava
I když nedržíte hubnoucí dietu, stále díky cvičení zhubnete a jistě si posílíte svaly, což dost výrazně zrychlí váš metabolismus. Výrazně si vylepšíte postavu. Fyzická aktivita také snižuje chuť k jídlu, takže cvičením omezíte stravování a určitě i konzumaci „návykových“ sladkostí.
Jak vidíte, cvičením hodně získáte. Jejich nepřítomnost rychle povede k účinkům opačným k výše uvedeným.
