Nachlazení je výsledkem aktivace viru v lidském těle. Mezi typické příznaky patří: rýma, kašel, horečka, ale i bolest v krku, bolest svalů, horečka a celková slabost. Co dělat, abyste se těchto neduhů zbavili a rychle se postavili na nohy?
Pijte hodně tekutin
To pomáhá sliznici krku udržovat správnou úroveň hydratace a celému tělu, aby se zabránilo dehydrataci během horečky. Je dobré pít nejen vodu, ale i šťávy bohaté na vitamín C, který zlepšuje imunitu a zkracuje dobu trvání infekce. Vyzkoušet můžete i bylinkové čaje (viz produkty v lékárně Cefarm24) a vyzkoušet domácí spolehlivý lék na nachlazení – slepičí polévku! Důležité je vypít cca 8-10 sklenic tekutin v různých formách denně.
Odblokujte si nos
Jak to udělat jednoduchým způsobem? K tomuto účelu můžete použít páru: jak tu, která pochází z teplé lázně, tak tu, která vzniká horkou vodou nalitou do nádoby. Udržujte hlavu v oblaku kapiček a pomalu dýchejte nosem. Dávejte však pozor, abyste si nepopálili jemnou sliznici!
Dalším způsobem, jak vyčistit nos, jsou přípravky ve formě aerosolů, kapek nebo tyčinek. Podle doporučení výrobce by se měly používat několikrát denně, ne však déle než několik po sobě jdoucích dnů. Zmenší sliznici a sníží její překrvení a pomohou tak řešit rýmu a potíže s volným dýcháním.
Vyberte si teplo a relaxaci
Během nachlazení je nesmírně důležité umožnit tělu soustředit se na boj s infekcí. Své výhře pomůžete, když strávíte den nebo dva pod teplou dekou nebo v posteli. Snažte se také vyhýbat stresu. Pokud musíte jít ven, nezapomeňte se vhodně obléknout. Čepice, šála a rukavice jsou nepostradatelným prvkem podzimně-zimního šatníku nejen v době nachlazení!
Osvoboďte své hrdlo od bolesti
Kloktání slanou vodou zvlhčuje sliznice a zmírňuje bolest. Lžičku soli rozpusťte ve sklenici teplé vody a směs kloktejte 4x denně. Využít můžete i pastilky, které poskytnou úlevu nejen od přetrvávajícího škrábání či štípání, ale také bojují s původcem infekce (viz produkty v lékárně Cefarm24).
Dopřejte si v noci dostatek spánku
Navzdory zdání je to možné i přes úmorné nachlazení. Zkuste spát na polštáři navíc, nebo – pokud je úhel příliš nepříjemný – dejte pod matraci polštář navíc. Nový způsob polohování hlavy pomůže vyčistit nos a usnadní dýchání.
Vyzkoušejte tradiční postupy
Mléko s medem, čaj se zázvorem, cibulový sirup nebo velké množství čerstvého česneku přidávaného do sendvičů jsou jen některé z tradičních metod boje proti nachlazení. Jejich nepochybnou výhodou je, že jsou přírodní, široce dostupné a prověřené miliony maminek a babiček po celém světě.
Nachlazení, i když je relativně snadno léčitelné, může být někdy ignorováno a může se rozvinout ve vážnější stav. Vyplatí se ho zbavit hned, jakmile zaznamenáte první příznaky onemocnění, abyste si mohli naplno užívat kouzla podzimu a zimy, místo toho, abyste trávili čas v ordinaci.
