Naše stravovací návyky způsobují, že tělo zadržuje látky, které jsou škodlivé pro naše zdraví. Toxiny je třeba nějak odstranit, ale většina z nás se tímto problémem nezabývá, dokud to neovlivní naše zdraví. Na to je však potřeba myslet mnohem dříve. Očista těla není nic děsivého, nenarušuje náš cirkadiánní rytmus a přináší skvělé výsledky jak po stránce fyzického, tak duševního zdraví.
Než však uvedu metodu očisty těla, rád bych se zmínil o tom, jaké látky se v našem těle rády zdržují. Nejhorší možné jsou samozřejmě těžké kovy. Kadmium a olovo jsou velmi „populární“ složky potravin, které jíme. Zelenina a ovoce rostoucí podél cest jsou s nimi v neustálém kontaktu. To je však pouze špička ledovce. Vždyť existuje spousta dalších nepříznivých látek, které můžeme z těla jednoduše vyloučit pomocí následujících metod.
Nechte to všechno plynout
Základní složkou každého procesu čištění by měla být voda. Jeho pití ve větším množství má velký vliv na vylučování tělu škodlivých látek. Pitná voda sama o sobě není ideální způsob, jak se zbavit toxinů, ale bez ní může každá jiná metoda selhat. Proto se vyplatí pít vodu v kombinaci s jinými metodami očisty těla.
Pitná voda by se měla stát naším zvykem, stejně jako jíst zdravě. Není vůbec těžké to uskutečnit. Stačí si koupit pár lahví vody nazbyt. Vyplatí se je umístit na místa, kde trávíme většinu času. Tedy u pracovního stolu v práci, vedle postele nebo v pohodlném křesle. Ani si neuvědomíme, jak rychle se budou muset lahve vyměnit za nové. Kdo dává přednost trochu ovocnější chuti, může přidat citronovou šťávu nebo jiné citrusové ovoce. Tím se zlepší chuť vody a její čistící vlastnosti. Přínos je tedy dvojí.
Zelený čaj na pročištění organismu
Zelený čaj je velmi dobrou podporou pro očistu organismu. Nemůže to však být „instantní zelený čaj“. V něčem takovém není mnoho látek, které podporují očistu. Asi najdeme více těch, které chceme z těla odstranit. Proto je nejlepší používat sypaný listový nebo instantní čaj, pokud je produkt kvalitní.
Proč zelený čaj? No, má rozpouštěcí vlastnosti. Díky jeho pravidelné konzumaci se toxiny přeměňují do formy, která je snadno rozpustná ve vodě. Získání takového účinku způsobuje, že jsou okamžitě odstraněny z našeho těla močovými cestami nebo kůží. Pokud nemáme rádi zelený čaj, můžeme zkusit Yerba maté, která má také podobné vlastnosti. Musíte však být opatrní, protože Yerba má návykové vlastnosti a při nadměrné konzumaci může mít opačný účinek.
Fuj je horký, chmýří je horké…
Ne, nebudu zde citovat Juliana Tuwima. Když už jsme zmínili teplo, rád bych připomněl blahodárné účinky sauny na naše tělo. Není to jen skvělá forma relaxace po náročném dni v práci. Je to také úžasný nástroj pro očistu našeho těla. Vlivem tepla se potíme a s potem se vylučují různé škodlivé látky. To nejen podporuje efektivní hubnutí, ale také čistí tělo od toxinů. Nezapomeňte však po návštěvě sauny pilně doplňovat tekutiny, protože bez ní se nám nepodaří důkladně odstranit toxiny.
